kesehatan

sampai sore ini kita bersyukur ,karena saat ini kita masih diberikan keadaan, sehat jasmani dan rohani.ini merupakan anugerah bagi kita dari yang maha kuasa.

Apalagi ketika melihat anak dan
isteri kita sehat ,rasanya bahagia.
anak yang sedang asik bermain ,
sambil bermain sepedahnya.

menandakan keceriaan dan tetap sehat .betapa pentingnya kesehatan bagi kita  semua karena biar  tetap sehat selalu.
Tetap menjaga pola makan yang teratur istirahat cukup.

Pola makan teratur.
Usahakan setiap pagi sebelum aktipitas jam 6.
Siang hari sambil istirahat aktipitas jam 12.
Petang atau malam sehabis pulang kerja jam 6.
Tapi masalah waktu bisa jam berapa asal teratur.

Istirahat cukup.
Usahakan istirahat yang cukup, tidur dengan teratur jangan terlalu larut malam. sehingga mengganggu hari esok untuk beraktipitas.

Memang menjaga pola makan dan istirahat secara teratur itu susah, karena keadaan aktipitas yang tak terduga sibuk hal lain. yang mungkin kita tak sempat untuk melaksanakannya.

Dan yang paling penting senantiasa
Kita bertanya memeriksakan, kesehatan kita pada dokter atau puskesmas terdekat.supaya pola makan yang baik dan benar.

Karena setiap orang pasti berbeda terhadap selera makan , atau alasan lain yang mengakibatkan pola makan tak sesuai.tapi mungkin kita harus mencoba nya untuk dibiasakan makan teratur juga istirahat cukup, dan memeriksakan kesehatan teratur.